moje sfd

To pewnie dlatego że się w ogóle nie podciągałem to mam małe motyle, skoro to aż taka podstawa Teraz o tym nie zapomnę ! Ale jak myślicie do wakacji da rade ćwicząc systematycznie i z podciąganiem (na treningu cyklicznym) poszerzyć najszerszy widocznie ? -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

[...] Jeżeli chodzi o FBW to narazie się wstrzymam z układaniem planu i dam trenerowi zeszyt żeby mi jakąś masówke rozpisał. Wszystko to, diete jak i plan umieszcze na forum i poddam waszej ocenie:) http://www.sfd.pl/Tylko_masa_-t361567.html - to jest temat w którym są moje zdjęcia i opis. Zmieniony przez - kSySiu1990 w dniu 2007-11-17 14:19:53

[...] nic trudnego nie pisze Ci tu tego zeby cie zniechecic lekki trening zawsze mozna zrobic w te 2 dni...a jezeli juz bys znalazl czas na silke na tygodniu i pogodzil bys KB i silownie to wydaje mi sie ze bylo by latwiej :) w kazdym badz razie nie nalezy sie poddawac, takie jest moje zdanie :) a chlopaki z SFD jeszcze Ci tu dobrze doradza:) pozdro

albo wypełnij profil albo powiedz jak tam u Ciebie z wynikami i wymiarami a te zdięcia trochę słabe, ale widać że pakero http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

@ Wojtek nie szukam dla siebie planu, robie FBW. Natomiast nigdy wczesniej nie slyszalem o takim cwiczeniu jak wyciskopodrzut i stad moje pytanie @bm_pl chyba masz racje, nie pomyslalem o tym, ale z drugiej strony przeszukalem sfd pod tym katem i nic nie znalazlem konkrtnego wiec moze sie komus przydac jesli ktos bedzie potrzebowac podobnych [...]

najlepsze bialko to zwykle bialko z sfd, kiedys upowalem olimpy treci itp ale to jest wyrzucony pieniadz jak na moje

brałem pod uwagę swansona ale http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Vitamin_B-complex-opis25961.html również wyglądają ciekawie stąd moje wahanie

[...] to wyglądało (i cała podłoga w takiej kombinacji); ścian nie odnawiałem bo i po co Domatorska MOC z Tobą! Edit: Jako radio to tele z minijackiem + jakieś głośniki, ihula jak trzeba A moje królestwo możesz sobie podpatrzeć tu: http://www.sfd.pl/NASZE_SILOWNIE_-t738148.html w połowie strony Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 23:29:06

http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_masse-t512434.html o to moje dieta jeżeli ktoś miałby czas proszę o sprawdzenie

Moje pytanie czy na siłownie to chodzisz? :) Bo jeśli tak to więcej węgli i delikatnie więcej białka, jeśli nie to może zostać. EDIT: Jesteś z Jasła chodzisz na oyama karate to Richarda podpytaj, powinniście się znać bo też trenował :P no i vice mr. SFD :) Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-02-08 15:28:45

wzmacnia kości Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Witam obliczyłem moje dziennie zapotrzebowanie i wyszło mi 3225 kcal odjąłem 300kcal i mam 2952 kcal Białko 163g tluszcze 96g węglowodany 352g białko 652 kcal tluszcze 864kcal węglowodany 1409kcal Z jakich posiłków powinna składać się moja dieta i w których godzinach mają one być? Wrzuć ankietę z działu [...]

Cena jaka by mnie zadowoliła to 80 % ceny w porównani z cenami ze sklepu SFD tam kupiłem moje suple wiec myślę że to wporządku. Zainteresowanych proszę o kontakt.

moje zapotrzebowanie kaloryczne wyniosło 3,132 kalorii obliczyłem to, i jak widać za mało zjadłem, moglibyście ułożyć co ile bym musiał jeść i ile? by zrobić te kalorie? /SFD/Images/2016/2/2/322ff001033f4cdcbc63b5d71c22d821.jpg

TO JA ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

ACT poprawi cie <fajny rym> mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

marchewa wejdz na moj dziennik tam jest rozpisane dawokowani moje podczas cyklu to moze cos znajdziesz dla siebie RECOMP: Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-04-05 15:01:37

[...] pracowac za biurkiem 6 miesiec o nieco wydluzonym dniu pracy :( (*2). 13 godzin pracy + silownia +treningi +sfd +kobieta + studia i jak nie uwale sesji to dzien wyjscia na zero zaznacze w kalendarzu jako moje prywatne swieto wolne od pracy kultowane dozywotnio. Ale warto bylo Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Kondiash zapomniałeś o mydle Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

spoko, co za sfd.zadaje pytanie i nie ma odpowiedzi tylko same odp. ktore nie sa na temat.prosze na odpowiedzenie na moje pytnie dzienkuje!!!!!!!